Массаж — удивительное открытие человечества. Именно массаж позволяет улучшить настроение и самочувствие, а также помогает держать тело в тонусе. Существует множество видов массажа, которые включают в себя не только пользу физического воздействия на человеческое тело, но и целебное действие, применяющихся в процессе процедуры биологически активных компонентов. Наиболее эффективным, полезным и популярным видом является медовый массаж.
Общая информация о массаже мёдом
Медовый массаж и техника его выполнения пришли из Древнего Тибета. Древние лекари уже тогда знали о его уникальных возможностях, которые позволяли сохранять красоту фигуры, кожи и избавляли от многих хронических болезней.
Полезные свойства
Польза для тела заключается в полезных свойствах мёда. В его составе огромное количество целебных веществ, витаминов и микроэлементов. А вырабатываемые пчёлами ферменты, делают продукт легкоусвояемым организмом.
Основные полезные свойства массажных процедур на основе мёда:
- положительное воздействие на нервную систему;
активная регенерация кожных покровов;- улучшение обмена веществ;
- поддержание в тонусе всего организма;
- повышение иммунитета;
- стимуляция выброса токсинов через поры;
- сжигание жиров;
- ускорение метаболизмов;
- восстановление работа суставов.
Этот вид массажа прекрасно оздоровляет организм, а также является эффективным дополнением в комплексном лечении ряда заболеваний:
- бронхит;
- затяжной кашель;
- головные боли;
- частые простуды;
- артроз, артрит;
- радикулит;
- остеохондроз.
Возможные противопоказания
Но не всем рекомендуется «сладкое» массирование. Существуют и противопоказания к применению процедуры. К ним относятся следующие категории людей:
- Аллергики. Аллергическая реакция может проявиться не только простыми высыпаниями на коже, но и даже анафилактическим шоком. Поэтому перед курсом манипуляций необходимо проверить реакцию организма на мёд. Для этого на небольшой участок кожи наносят слой мёда. Если через некоторое время никаких высыпаний не появиться, то можно смело приступать к сеансу массажа.
- Люди с густым волосяным покровом. Массажное воздействие на них будет болезненное.
Кроме этого, в списке противопоказаний находятся:
сахарный диабет;- высокая температура тела;
- психические расстройства;
- бронхиальная астма;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- варикозная болезнь;
- проблемы с сосудами;
- венерологические заболевания;
- любые опухоли;
- патологии щитовидной железы.
Подготовка мёда
Мёд перед нанесением на кожу необходимо подготовить. Его можно дополнительно разбавить маслами, которые отлично активизируют полезные свойства и обогащают состав основного компонента. А также способствуют лучшему разогреву тканей, более глубокому проникновению полезных веществ в кожу, тем самым усиливая косметический эффект. Идеальные дополнительные добавки — эфирные масла (лимонное, лавандовое, апельсиновое).
Главным компонентом массажной смеси должен быть мёд. Процент дополнительных добавок — не более 15%. Мёд применяют только натуральный (цветочный, липовый, акациевый и другой). Проще и легче работать со свежим (жидким) мёдом, но и засахарившийся продукт не теряет своих полезных свойств. Его предварительно растопляют на водяной бане до состояния жидкой консистенции. Здесь важно выдерживать правильный температурный режим, температура не должна превышать 40 градусов. При более высоком показателе продукт теряет всю свою полезность и становится бесполезной сладостью.
Для приготовления стандартной массажной смеси потребуется 1 чайная ложка мёда и 5 капель масла. Для получения более полезных смесей допускается сочетание нескольких видов масел.
Техника медового массажа
В технике массажа с мёдом ничего сложного нет. Ей может овладеть любой желающий, она проста и доступна каждому. Но существует ряд правил, которые необходимо знать.
Правила нанесения
Натуральную медовую смесь наносят только на хорошо очищенную кожу. Перед массажной процедурой необходимо принять душ, очистить кожу скрабом или мочалкой. Душ должен быть довольно тёплым для того, чтобы прогреть тело. Таким образом, тело максимально подготовится к массированию.
Длинные волосы нужно подобрать, хорошо закрепив на голове резинкой или шапочкой. Так, они не будут мешать и не склеятся от сладкой смеси.
Не рекомендуется наносить массажную массу под колени, подмышки, на грудь, шею, область паха. В этих местах кожа тонкая и чувствительная, склонная к раздражению и с большим количеством кровеносных сосудов.
Классический метод
Перед применением сладкой смеси, кожу разогревают лёгкими массажными движениями (поглаживают, разминают). После наносят тёплую массу втирающими, мягкими движениями, распределяя равномерно по массируемой области. Начинают интенсивно массировать спустя 2−3 минуты, когда мёд уже постепенно впитывается в кожу.
Впитывающаяся смесь загустевает. Поэтому массирование осуществляют следующим образом:
- ладони плотно «приклеивают» к коже, затем резко их одёргивают;
- темп, резкость и силу нажатия постепенно увеличивают;
- манипуляции сильные, но одновременно плавные, дающие ощущение комфорта и тепла;
- кожу массируют до образования кашицы или бело-серых хлопьев;
- ладони споласкивают водой и продолжают массировать до исчезновения липкости.
Через 20 минут медовая смесь превращается в хлопья жёлто-серого цвета, содержащие частички кожи и токсины. Это свидетельствует о том, что произошло интенсивное очищение, оздоровление и омоложение организма. Использовать состав вторично нельзя.
Первый сеанс должен длиться не более 10 минут. После длительного и интенсивного воздействия могут образоваться синяки, а сама манипуляция часто бывает болезненной. Но к 3−4 сеансу кожный покров привыкнет, и болевые ощущения пройдут. Но если боль не исчезает или становится сильнее, то от курса массажа с мёдом лучше отказаться.
Процедуры после массажа
По окончании массирования можно попеременно применить холодные и горячие компрессы. Это ведёт к интенсивности кровотока, усиленному действию веществ мёда. Тело обрабатывают влажным компрессом, затем протирают насухо и пациента укрывают одеялом. В таком положении он остаётся лежать 25−30 минут.
После необходимо принять тёплый душ, с помощью мягкой мочалки смывают остатки сладкой массы. Полезно на кожу нанести увлажняющий или питательный крем. Косметические средства отлично впитываются в раскрытые и очищенные поры. Дополнительно рекомендуется выпить стакан тёплой воды или чашку зелёного (травяного) чая с чайной ложкой мёда. Обязателен отдых в течение часа.
Разновидности массажа с мёдом
Медовый массаж — это лечебная и косметическая процедура. Массаж на основе мёда применяют для похудения и лечения некоторых заболеваний. Популярность такого массирования продолжает расти.
Оздоровительный
Воздействие оздоровительного медового массажа на определённые участки тела:
- Спина. Медовое массирование является отличным терапевтическим дополнением при практически всех заболеваниях суставов и спины (артрит, миозит, остеохондроз, артроз и другие). Процедура оказывает мощное оздоровительное и тонизирующее действие.
- Живот. Медовый массаж помогает при запорах, колитах, холециститах. Массажные движения в области живота должны быть деликатными и мягкими. При болезнях брюшной полости необходимо проявлять осторожность.
- Лицо. Эффективен при рините, гайморите, заложенности носа. Перед массированием кожу очищают тоником. Движения лёгкие и мягкие, выполняются подушечками пальцев от носа к ушам.
В общеоздоровительных целях медовое массирование делают 1—2 раза в неделю. Длительность сеанса определяется индивидуально в каждом случае.
Косметический
Косметическое массирование с мёдом подразумевает прорабатывание ног, рук, лица, область бёдер и декольте. С его помощью кожа подтягивается, становится гладкой, упругой, ухоженной и здоровой, разглаживаются морщинки.
Направление движений и степень прилагаемой силы зависят от зоны массирования. Грудь, шея и лицо похлопываются и поглаживаются нежными движениями. К рукам, ногам и спине можно использовать более сильное воздействие. Периодичность процедуры — 2−3 раза в неделю, длительность курса — до 15.
Домашний
Медовый массаж в домашних условиях отличается эффективностью и простотой. Для этого потребуется только натуральный мёд, немного времени и желания. Массаж можно делать самостоятельно или доверить проведение процедуры родственникам, друзьям.
Исходя из личных возможностей и потребностей, подбирается техника массирования. Но если присутствуют противопоказания или хронические болезни, то желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
Следует соблюдать все этапы и условия проведения такого массажа. Только тогда будет довольно быстро получен положительный результат. Очень важно не переусердствовать и соблюдать режим, не забывая о перерыве между курсами. Таким образом, организм не привыкнет к медовому массажу. С привыканием даже самые полезные, но при этом частые манипуляции теряют эффективность.
