Упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Как подтянуть лицо Упражнения для подтяжки лица являются мощным инструментом для красоты и омоложения. Выполняя их, восстанавливают обменные процессы, улучшают циркуляцию крови и лимфы, возвращают коже эластичность и выводят шлаки. Кожа начинает дышать более активно, улучшается производство собственного эластина и коллагена в базальном нижнем уровне дермы, что подтягивает кожу, улучшает цвет лица, разглаживает морщины.

Причины потери упругости
Действие гимнастики на кожу лица
Гимнастика Жаклин Кеннеди
Подтяжка лица за 5 минут
Альгинатная маска
Рекомендации по уходу за кожей

Причины потери упругости

Почему кожа теряет упругость Провисший овал лица может быть следствием многих факторов:

недостаточный уход, отсутствие необходимых регулярных процедур таких, как очищение, тонизирование, увлажнение. Это приводит к нарушениям микроциркуляции, потере эластичности кожи и преждевременным морщинам;
наследственность. Важно уже в молодом возрасте начать профилактические меры;
недостаток сна и неправильный режим;
привычка спать на слишком высокой подушке или на животе. Незаметно подобные детали влияют на лицо, и с возрастом коже будет все сложнее восстанавливаться после такого сна;
неправильное питание, увлечение жареной и соленой пищей, копчеными продуктами, фастфудами, что насыщает кожные покровы оксидантами и токсинами. Необходимо наличие разнообразных свежих качественных продуктов, богатых ценными витаминам и минералами;
колебание веса. Резкие похудения ведут к потере эластичности кожных покровов и появлению дряблой кожи. Такие скачки очень сложно восстановить;
отсутствие физической активности, которая включает упражнения не только для тела, но и для лица;
природные процессы старения. К 40 годам синтез эстрогенов резко снижается, что неблагоприятно отражается на коже;
бессонница, стрессы, утомляемость, постоянное пребывание нервной системы в напряжении. Это незамедлительно отпечатывается на лице;
хронические заболевания и гормональные сбои.

Действие гимнастики на кожу лица

Как работает гимнастика Кроме ежедневного ухода за лицом, рекомендуется выполнять специальную гимнастику для овала лица. Благодаря ей получают эффект подтяжки.

Для выполнения упражнения для подтяжки лица в домашних условиях понадобится немного времени, около 10 минут, а польза от них довольно существенная. Мгновенного эффекта они не дают, но, имея терпение и регулярно используя этот безопасный и бесплатный метод, можно добиться отличных результатов.

Гимнастика для лица обладает следующими эффектами:

увеличивает отток лимфы, способствуя быстрому выведению шлаков;
улучшает циркуляцию крови, питая кожу кислородом;
за счет лицевых мышц разглаживает мимические морщины;
способствует накоплению протеина и молекул коллагена;
увеличивает упругость кожи, подтянутость и тонус мышц.

Гимнастика Жаклин Кеннеди

Идеальная кожа Специальные упражнения для лица и шеи, подобранные косметологами для именитой особы, помогали ей много лет превосходно выглядеть, и обходиться без омолаживающих операций.

Эту гимнастику рекомендуется выполнять тем, кто заботится о том, как подтянуть мышцы лица. Занимает комплекс 15 минут и включает в себя семь простых, но действенных упражнений. Повторяют их по 30 раз. Спустя 14 дней можно будет увидеть существенные позитивные перемены.

Первые занятия лучше проводить перед зеркалом. Чтобы контролировать гримасы. Когда мышцы будут хорошо чувствоваться, можно будет отказаться от зеркала. Гимнастика заключается в следующем:

Произносим гласные буквы. Упражнение подтягивает овал лица, укрепляет мышцы губ и щек, убирает морщины вокруг рта. Губы становятся яркими, пухленькими и красивыми. Буквы А-О-У-Э-Ы следует произносить поочередно с небольшой паузой. При этом верхнюю губу одновременно тянуть вниз и прижимать к верхним зубам, чтобы разгладить окологубные складки. Произнося каждую гласную, важно следить, чтобы лицевые и шейные мышцы хорошо работали.
Выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Результатом будет исчезновение второго подбородка. Лицевые мышцы накачиваются, подтягивая кожу. Выполняя упражнение, следует немного приоткрыть рот и не двигать языком. Немного (без излишества) выдвигать подбородок вперед — назад, выполняя приблизительно в секунду одно движение. Можно поставить возле себя тикающий будильник и делать движение на каждое тиканье.
Упражнение для омоложения губ. Заключается оно в движении аналогичном размазыванию помады. Губы втянуть в рот, затем резко раскрыть, создавая звук типа щелчка.
Разглаживаем и укрепляем щеки. Это упражнение похоже на полоскание рта. Сначала надуваем одну щеку, затем воздух переводим в другую. Упражнение надо выполнять медленно, сильно напрягая мышцы и стараясь не крутить ртом из стороны в сторону. Это упражнение помогает бороться с мимическими складками. На щеках благодаря хорошему приливу крови, выступает здоровый румянец.
Надуваем губки, разглаживая морщины на них и вокруг, расслабляя зажимы и спазмы. При расслабленных мышцах лица, кожа на них лежит гладко. При напряжении кожа укладывается в морщины и складки. Упражнение делаем, сильно надувая поочередно верхнюю и нижнюю губу, набирая побольше воздуха. Надо сделать по 15 движений каждой губой.
Упражнение для глаз заключается в том, чтобы, не поднимая брови, выпучивать как от испуга, а затем закрывать глаза. Чтобы брови не ползли вверх, можно их фиксировать пальцами. В результате таких движений кожа вокруг глаз омолаживается, морщинки разглаживаются, верхние веки перестают нависать над кожей.
Открываем рот и моргаем. Это упражнение очень веселое, особенно если видеть в зеркале свое отражение. Оно комплексное и очень важное. Способствует укреплению мышц лица под глазами, разглаживает губные заломы, от которых лицо приобретает несчастный и унылый вид. Выполняя упражнение, надо напрячь мышцы и сильно открыть рот, прижимая верхнюю губу усиленно к зубам. Наклонив голову вперед, опускаем подбородок к груди.30 раз быстро моргаем. Затем лицо расслабляем и даем ему отдых. Необходимо следить, чтобы не морщился лоб. Повторить комплекс несколько раз.

Чтобы получить стойкий результат, необходимо делать упражнения для подтяжки кожи лица три месяца. Далее, поддерживая результат, можно выполнять только те упражнение, которые тренируют личные проблемные зоны.

Подтяжка лица за 5 минут

Как быстро подтянуть кожу Прежде чем приступить к упражнениям для подтяжки кожи лица в домашних условиях, следует уяснить, что в области глаз кожа очень нежная, эпидермис — чувствительный. Поэтому противопоказано допускать там болезненные ощущения.

Массаж глаз. Выполняют его на участках верхних и нижних век, над и под глазницей. Предварительно наносят на область вокруг глаз увлажняющий крем. Массаж заключается в следующем:

массажные движения выполняют подушечками четырех пальцев. Сразу оба глаза массируют круговыми движениями, слегка прижимая кожу по 10−12 раз сначала в одну, потом в другую сторону;
выполняют легкое надавливание четырьмя вертикальными пальцами по 4−8 секунд по нижнему, затем по верхнему веку. После этого пройти по векам частым постукиванием в направлении к носу и обратно;
подушечками пальцев делают 8−10 слабых надавливаний по внешним глазницам. Затем перейти к переносице прокатывающим движением и повторить 8−10 надавливаний. Далее по бровям и верхним глазницам от внутренних уголков глазницы прокатить пальцы на внешний уголок к вискам. Повторить спиральные надавливания 10 раз;
после лимфодринажа производят контрастное полоскание лица, начиная и закачивая холодной водой.

Демонстрируем сильное удивление. Выполняя это упражнение можно прижать ко лбу пальцы, чтобы предотвратить появление мелких складочек и новых морщин:

немного прижать кожу над бровями подушечками указательных пальцев. Затем протянуть руками в стороны и указательными пальцами растянуть морщины. Движение повторить 5 раз;
поставить на лоб ладони, расположив над бровями основание кистей. Мышцами лба поднять бровные дуги, создавая небольшое сопротивление руками. Повторить 5−6 раз.

Упражнение поцелуй направлено на увеличение упругости мышц, управляющих движением губами:

широко улыбнуться, затем плавно и быстро сделать губами трубочку. Повторить 15−18 раз;
максимально вытянуть шею, направить вперед губы, сжав их бантиком, будто целуя и потянувшись вперед. Придавить слегка губы пальчиком.

Вытягивание ушей. Это упражнение замедляет образование морщин. Мочки ушей зажимают пальцами и в течение 30 секунд тянут их сначала вниз, затем вверх. Потом круговыми движениями необходимо потянуть мочки ушей в одну и в другую сторону.

Чтобы мышцы лица расслабились, прижимают надбровные дуги тремя пальцами, и в течение 2−4 минут растягивают брови. Это тонизирует мышцы лобной части лица.

Альгинатная маска

В дополнение к упражнениям в домашних условиях можно создавать волшебные рецепты, которые возвращают лицу красоту и свежесть. Натуральные ингредиенты улучшаю микроциркуляцию и ускоряют процесс обновления. Регулярное применение масок сглаживает следы возраста и возвращает упругость и свежесть кожным покровам.

Альгинатная маска поможет вернуть коже упругость и придаст опущенному контуру четкие очертания. Это — эффективный способ уменьшить количество мимических и статических морщин.

Для создания маски необходимо подготовить следующие компоненты:

10 гр крахмала;
10 гр ламинарий;
20мл отвара шалфея;
5 гр овсянки;
5мл масла оливы.

Измельчить сухие водоросли в пудру и залить горячим отваром шафрана. Оставить на 15 минут. Затем добавить овсяную пудру и рисовый крахмал, перемешать и ввести немного воды. Полученная консистенция должна быть по густоте, как пюре.

Очистить лицо от косметики и нанести маску густым слоем при помощи косметического шпателя. Кожу надо как бы подтянуть вверх, смоделировав овал. Оставить маску на полчаса. Затем смыть и увлажнить флюидом. Для получения стойкого эффекта понадобится не менее 10 сеансов.