Все секреты пластической хирургии

Аппаратный и домашний лимфодренажный массаж ног

Массаж ног

Массаж ногТяжесть, отеки, появление сосудистой сетки на нижних конечностях — эти явления беспокоят не только женщин, но и мужчин, работа которых связана с длительным сидением, стоянием на ногах. Улучшить свое состояние можно с помощью аппаратного лимфодренажного массажа ног — эта процедура полностью избавляет от перечисленных жалоб, возвращает легкость походки.

Особенности и действие

Лимфатическая система в организме человека выполняет несколько функций: участвует в процессах метаболизма, выводит из клеток продукты распада, защищает организм от чужеродных микроорганизмов. Человеческое тело пронизано лимфатическими сосудами, лимфатическая система функционирует параллельно с сердечно-сосудистой. При воздействии негативных факторов (стрессов, малоподвижного образа жизни, нарушения режима) работа этих систем нарушается, что приводит застою лимфы, появляется отечность и другие признаки венозной и лимфатической недостаточности.

На помощь приходит лимфодренаж ног, аппаратные методики которого используются параллельно с ручным массажем. Особенность лимфодренажного массажа — мощная стимуляция лимфатического тока, кровотока и тканевого питания. В результате развиваются такие эффекты:

  1. Как действует массажУвеличивается отток лимфы и выведение токсических веществ из клеток.
  2. Очищается межклеточное пространство от продуктов метаболизма.
  3. Стимулируется работа мышц, повышается их сократительная функция.
  4. Повышается тонус кровеносных сосудов.
  5. Выводится лишняя жидкость из тканей, уходят отеки.
  6. Укрепляется иммунитет.
  7. У пациента повышается настроение, работоспособность.
  8. Снижается масса тела.
  9. Кожа становится упругой, красивой.
  10. Исчезают головные боли.

Техника выполнения лимфодренажного массажа заключается в осуществлении волнообразных движений по направлению тока лимфы. Давление на ткани должно быть мягким, без нажимов и скручиваний, присущих классической массажной методике. Наиболее эффективным является аппаратный массаж, его различные виды позволяют проводить лечение застойных явлений в ногах даже в период беременности.

Аппаратные методики

Выделяют три наиболее эффективных метода аппаратного лимфодренажа ног:

  1. Как провести массаж ног на профессиональном уровнеПрессотерапия. Массаж проводится с помощью прессокостюма, который надевают на ноги пациента. Костюм состоит из камер, в которые нагнетается воздух под давлением, а затем выпускается из них. Массажное действие развивается благодаря изменению силы давления на ткани. Эта методика характеризуется наиболее мягким воздействием на ткани, поэтому ее можно применять для лечения отеков ног у беременных, при варикозной болезни. Также прессотерапию применяют для профилактики и лечения целлюлита, рекомендован такой массаж людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
  2. Вакуумная методика. Эта техника использует воздействие на ткани вакуума — воздуха с давлением ниже атмосферного. Насадку, в которой создается отрицательное давление, прикладывают к проблемной зоне или же перемещают по ноге. Кожа слегка втягивается вакуумом в насадку, благодаря этому в тканях усиливаются лимфоток и кровообращение, клетки насыщаются кислородом, в них лучше поступают питательные вещества. Вакуумный массаж используют при отеках, целлюлите, нарушенном обмене веществ, избыточной массе тела, болях и спазмах в мышцах.
  3. Как правильно делать массажМикротоковый массаж. Воздействие на ткани происходит с помощью слабых электрических импульсов. Под действием микротока мышцы начинают сокращаться и воздействовать на близлежащие лимфатические и кровеносные сосуды. В результате этого в тканях активизируются обменные процессы, повышается тканевой тонус, возобновляется лимфоток, ускоряется кровообращение. Метод применяется для устранения локальных жировых отложений и целлюлита на начальной стадии, для снижения отечности ног, для повышения тонуса кожи в период возрастного старения.

Чтобы улучшить самочувствие, требуется провести 10−15 сеансов лимфодренажного массажа. Количество процедур и их периодичность подскажет врач-массажист.

Противопоказания к проведению

Противопоказаниями к проведению лимфодренажа являются:

  1. Ограничение к процедуреОткрытые раны на коже.
  2. Злокачественные новообразования.
  3. Повышение температуры тела.
  4. Сахарный диабет.
  5. Эпилепсия.
  6. Тромбофлебит.
  7. Гипертония.
  8. Эпилепсия.
  9. Почечные и сердечные отеки.
  10. Воспаление лимфатических узлов.
  11. Беременность (кроме прессотерапии).

Домашний лимфодренажный массаж

Так как посещение массажного кабинета занимает много времени, а также требует финансовых затрат, можно попробовать проводить лимфодренажный массаж ног в домашних условиях. Наиболее доступным является ручной способ проведения лимфодренажа, поэтому сначала нужно изучить анатомию человека, понять направление движения лимфы по сосудам. После усвоения основных массажных движений можно приступать к массажу.

Советы и рекомендации

Основные рекомендации для проведения лимфодренажа ног самостоятельно:

  1. Как провести массажПеред процедурой смазывают ноги массажным маслом или антицеллюлитным гелем. Для усиления эффекта перед массажем можно принять ванну с эфирными маслами.
  2. Все движения выполняют снизу вверх, используя различные приемы: покачивание, нагнетание, прерывистое скольжение, легкие похлопывания. При этом на ткани нельзя оказывать сильное давление.
  3. Продолжительность сеанса — 30−60 минут, лимфодренаж проводят через день, общий курс — 10 сеансов.
  4. Усилить лечебное действие массажа можно, если ежедневно выпивать 1,5−2 л чистой воды.
  5. Дополнительно нужно выполнять комплекс физических упражнений, направленный на стимуляцию лимфатического тока. Также важно правильное питание: из меню исключают сладкое, слишком соленую, жирную пищу.

При соблюдении правил проведения процедуры лимфодренажный массаж является отличным средством избавления от отеков и усталости ног, благодаря методике можно улучшить самочувствие и оздоровить весь организм.

Комментарии к статье