Как сохранить красоту и свежесть кожи? — вопрос, который волнует множество современных девушек. Ведь каждая хочет сохранить свою молодость как можно дольше. Чтобы лицо и тело были свежими и ухоженными, нужно правильно о них заботиться, очищать, питать и увлажнять.
Рекомендации косметологов
Косметологи и специалисты в области дерматологии дают следующие советы по уходу:
Увеличить употребление сезонных овощей и фруктов, так как именно эти продукты содержат в себе все нужные организму витамины и микроэлементы.- Ввести в режим дня ежедневные физические нагрузки, которые помогут вывести из организма токсины и другие вредные вещества.
- Уменьшить употребление кофеиносодержащих и алкогольных напитков, так как они способствуют появлению морщин и прыщей.
- Не пренебрегать правильным режимом сна (спать не менее восьми часов в день), ведь именно во сне все клетки организма обновляются.
- Выпивать дневную норму воды. Вода поможет активировать обменные процессы в организме и вывести вредные вещества.
- Подбор косметических средств с учётом возраста.
Этапы ухода за лицом
Для того чтобы личико было ухоженным и сияло свежестью, необходимо соблюдать основные этапы её ухода. Во-первых, регулярное очищение. При очищении можно использовать различные гели и пенки для умывания, которые удалят грязь и косметические средства.
Во-вторых, тонизирование — следующий шаг, который заключается в использовании специальных тоников или травяных отваров.
Третьим важным шагом выступает питание как днём, так и ночью. В светлое время суток желательно использовать крема с SPF-фильтром. Такие средства уберегут от воздействия солнечных лучей. Ночные же кремы изготовлены из таких компонентов, действие которых начинается лишь с захода солнца. Такие кремы помогут в регенерации верхних слоев эпидермиса.
При выборе продукции для ухода за кожей лица после 30 лет важно обращать внимание на то, чтобы продукция была антивозрастная.
Типы кожи
Большое значение имеет и тип кожи женщины.
Девушки с жирным типом привыкли скрывать блеск лица различными матирующими средствами, которые лишь больше загрязняют кожу и закупоривают поры. Но многие из них забывают после рабочего дня смывать макияж. Основным правилом ухода за жирной кожей является утреннее очищение от нежелательного блеска, а также отказ от использования жирных косметических средств.- При сухой коже стоит отказаться от частых скрабирований и пилингов, а, наоборот, питать и увлажнять кожу как днём, так и ночью. Косметологи советуют женщинам с сухим типом кожи приобрести мицелярную воду в аэрозоле и распылять её на лицо в течение дня.
- Если же у женщины в 30 лет наблюдаются высыпания и угревая сыпь, то стоит обратиться к врачу или косметологу, ведь прыщики в таком возрасте сигнализируют о различных болезнях. Обладательницам проблемной кожи желательно посещать косметолога для проведения профессиональной чистки лица и использовать средства, специально подобранные дерматологом.
При уходе за лицом важно не забывать об области вокруг глаз и шее. Кожа на шее очень нежная, чувствительная и подвержена сильному воздействию окружающей среды, что способствует её преждевременному старению и увяданию. Все средства, предназначенные для лица, также отлично подойдут для очищения и тонизирования шеи, поэтому нет необходимости покупать отдельную линию средств по уходу за ней.
Как ухаживать за лицом после 30 лет — сложный вопрос, но при достаточной подготовке сам процесс ухода доставит лишь наслаждение и не принесёт никаких неудобств.
Забота о теле
Чтобы кожа была упругой, а тело не стало дряблым, необходимо правильно заботиться о своей фигуре. Важным этапом в поддержании тонуса и упругости являются физические нагрузки — это может быть как тренажёрный зал или бассейн, так и домашние тренировки. Главное — выбрать то направление, которое не только приведёт фигуру в порядок, но и доставит эстетическое удовольствие.
Кроме физических нагрузок, сделать фигуру идеальной поможет правильно подобранный рацион. Правильный баланс жиров, белков и углеводов не только избавит от лишних килограммов, но и придаст бодрости и энергии.
Помимо спорта и правильного питания, нужно проводить различные косметические процедуры. Они могут проходить как в салоне красоты, так и дома. Основными процедурами являются пилинги, тонизирующие обёртывания и антицеллюлитный массаж.
Кожа вокруг лица — самый нежный участок на женском теле, он нуждается в регулярном увлажнении и питании. Современная косметология предлагает большой выбор накладок, кремов и гелей для области вокруг глаз.
Правильная забота о теле и уход за лицом после 30 лет затормозит увядание, сохранит привлекательность и красоту кожи на долгие годы.
